ABSolution & 30-20-10
0kommentarer
Då har jag för första gången kört två pass direkt efter varandra.
Nu låter det som att jag har tränat superduktigt och hur länge som helst, men ska sanningen fram så var det bara 30-minuterspass. Passar däremot perfekt när de ligger direkt efter varandra vilket gör att man får en ordentlig genomkörare av hela kroppen! Först lite core-träning, men tro mig när jag säger att det inte är "vanlig" bålstabilitet utan det var grymt mycket jobbigare! Herregud, jag var helt slut efter passet. Kul var det, tyvärr fick mina svaga handleder ta mycket stryk. Det finns säkert andra liknande övningar som man kan göra utan alltför mycket påfrestning för handlederna. Tål att tänkas på inför nästa gång.
30-20-10 var rätt kul. Lite annorlunda spinning. Inte det vanliga köret med alla möjliga kombinationer utan nu satt man ner hela passet och körde först rätt lätt i 30 sekunder, sedan mellanstyrka i 20 sekunder och sist (men verkligen inte minst) riktigt tufft motstånd i 10 sekunder. And that's that! Svårare än så var det inte. Fick däremot väldigt ont i rumpan efteråt, inte så konstigt med tanke på att man satt ner på en ovanligt hård sadel i 30 minuter men nu i efterhand känns det helt okej.
Jag är väldigt nöjd med dagens träning så en stor klapp på axeln till mig :)
Kommentera